Ngày hội đã thật sự đem lại một không gian an toàn và không phân biệt, không phán xét để các bạn trẻ được lắng nghe và chia sẻ cùng nhau, giúp chuyển hóa những khó khăn tâm lý trong mỗi con người.
Ngày Hội An Lạc, sự kiện hỗ trợ tâm lý miễn phí dành cho giới trẻ do tiến sĩ Lê Nguyên Phương và các học trò tổ chức tại TPHCM vào ngày Chủ nhật, 28/07/2024 đã thu hút sự quan tâm và tham gia của đông đảo các bạn trẻ.
Khi cơ thể và tâm hồn được kích hoạt
Với các hoạt động diễn ra từ 9g sáng đến 5 giờ chiều cùng ngày, các bạn trẻ tham gia thực sự có những giây phút trọn vẹn với mình và cùng nhau. Hoạt động đầu tiên là cùng đồng cảm với diễn tiến tâm lý của nhau (còn có tên là Hoạt động Đồng cảm Diễn tiến Tâm lý [Psyche Resonance]) trong chương trình Healing Day được thiết kế để giúp người tham gia kết nối lại với cơ thể và tâm trí của họ, nuôi dưỡng sự bình an nội tại.
Các bài tập thả lỏng cơ thể và quán tưởng giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường khả năng tự nhận thức bằng cách quan sát cảm xúc, suy nghĩ, và hành vi một cách không phán xét. Các bạn cũng được hướng dẫn thực tập các kỹ thuật tự chăm sóc bản thân trong cuộc sống hàng ngày để duy trì sự bình an và cân bằng.
Tiến sĩ Lê Nguyên Phương đã luôn ấp ủ mong muốn mở rộng và phát triển chương trình Healing Day một cách định kỳ
Một trong những hoạt động quan trọng của chương trình là Trải nghiệm Hoạt động Thể lý. Hoạt động này tập trung vào việc giải phóng căng thẳng và tăng cường nhận thức về cơ thể. Người tham gia sẽ trải qua các phương pháp như thiền Body Scan để chú tâm và nhận diện cảm giác ở từng bộ phận trên cơ thể, các bài tập vận động để kích thích cơ thể và tăng cường năng lượng, cùng với các hoạt động thư giãn và lắng thân để đạt được trạng thái tĩnh tâm. Một điểm nhấn đặc biệt của hoạt động này là bài nhảy “xả năng lượng,” giúp giải phóng năng lượng tích tụ, mang lại cảm giác tự do và nhẹ nhàng.
Những hoạt động này giúp người tham gia tiếp cận với nhiều kỹ năng chữa lành khác nhau, từ đó lấy lại cân bằng và nuôi dưỡng sự an lạc từ sâu trong nội tâm. Hoạt động này đã được một bạn Hải Anh- Trung tâm Belly dance, coaching tình nguyện viên từ Hà Nội bay vào hỗ trợ chương trình.
Bạn Hải Anh cho biết, để xây dựng một bài “xả năng lượng” trong 16 phút bạn đã bỏ ra 4 tuần liên tiếp nghiên cứu và thiết kế thành bài tập “chưa từng có” này. Nhưng từ sự đón nhận của các học viên trong chương trình đầy hào hứng, đã đưa đến quyết định bạn sẽ tiếp tục thêm một số bài nhảy nữa để tạo thành một “giáo án” cho những ai cần để có thể tự mình cho mình những giây phút thăng hoa và xả năng lượng trong bất kỳ một thời điểm căng thẳng nào.
Quyền được yêu thương bản thân và mọi người
100 bạn trẻ từ nhiều ngày nghề khác nhau, có bạn là sinh viên, nhưng đa số đều đã đi làm và hoạt động trong ngành giáo dục. Ban đầu, ai cũng nghĩ các bạn thầy cô giáo bị căng thẳng quá nên tham gia nhiều là đúng rồi, với lại nghề này thì đúng là… nghèo thật (vì chương trình miễn phí nên ưu tiên cho các bạn có hoàn cảnh khó khăn). Nhưng theo tiến sĩ Lê Nguyên Phương, ông rất mừng khi thấy các bạn tham gia là các thầy cô giáo ở các trường vì chính họ an lạc thì học trò mới hạnh phúc.
Đặc biệt, sự kiện có sự tham gia của hơn 55 tình nguyện viên từ cộng đồng học trò của Tiến sĩ Lê Nguyên Phương, trong đó 25 người đến từ các tỉnh thành ngoài TP.HCM như Hà Nội, Hưng Yên, Hải Phòng, Đà Nẵng, Vũng Tàu, Tây Ninh, Đà Lạt. Các tình nguyện viên ở khắp vùng miền đất nước tham gia đều mang tinh thần chung nhất: chia sẻ và hòa đồng tạo ra một không gian ấm áp, nhẹ nhàng đồng điệu và đúng nghĩa.
Ông Bung Trần, Nhà sáng lập AI Education (trái)
Ông Bung Trần, Nhà sáng lập AI Education nhận định: “Chữa lành” đang là một khái niệm phổ biến quá mức, nhưng có lẽ là khái niệm bị hiểu sai nhiều nhất hiện nay. Ngày hội An lạc – Healing day có lẽ là nơi làm rõ lại định nghĩa của khái niệm này: quyền được chăm sóc sức khỏe tinh thần, quyền được yêu thương vô điều kiện, quyền được lắng nghe, được chia sẻ và quyền được lặng yên của mỗi người. Tôi mong chương trình sẽ được tiếp nối nhiều hơn với những nhóm chủ đề, đối tượng đa dạng hơn”.
Tham gia ngày hội An lạc, bà Cecila Anh Vân, đại diện công ty TRUST Coaching & Consulting cho biết: “Giới trẻ và đặc biệt là các bạn quản lý trẻ hiện nay đang gặp rất nhiều những thách thức về các vấn đề tâm lý nhưng lại thiếu những điều kiện và cơ hội để tháo gỡ và tìm được những phương pháp quản trị cảm xúc. Vì vậy sự kiện Ngày Hội An Lạc là một cơ hội tuyệt vời để các bạn gặp gỡ, chia sẻ và học hỏi được nhiều kiến thức, kỹ năng về tâm lý học để vận dụng trong tiến trình phát triển bản thân”.
Tiến sĩ Lê Nguyên Phương đã luôn ấp ủ mong muốn mở rộng và phát triển chương trình Healing Day một cách định kỳ. Ông dự định sẽ tổ chức các chương trình này thường xuyên hơn và mở rộng đối tượng tham dự không chỉ giới hạn ở các bạn trẻ từ 18 đến 30 tuổi, mà còn bao gồm cả những người ở độ tuổi thiếu niên, trung niên và cao niên.
Ông cũng tin rằng, việc tổ chức chương trình Healing Day định kỳ sẽ tạo cơ hội cho nhiều người hơn được tiếp cận với những phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần hiện đại và hiệu quả. Ông hy vọng rằng thông qua các hoạt động chia sẻ, lắng nghe và thực hành tâm lý, mọi người sẽ có thể tìm thấy sự bình an, hạnh phúc và sống một cuộc sống trọn vẹn.
Bằng việc mở rộng đối tượng tham dự, tiến sĩ Phương mong muốn chương trình sẽ trở thành một nền tảng vững chắc, nơi mọi người có thể tìm thấy sự đồng cảm và hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình chữa lành tâm hồn. Ông cũng dự định hợp tác với nhiều chuyên gia tâm lý và tổ chức cộng đồng khác để đa dạng hóa nội dung chương trình, mang lại nhiều giá trị thiết thực cho người tham gia. Qua đó, tiến sĩ Lê Nguyên Phương hy vọng sẽ góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Chương trình Ngày Hội An Lạc nhận được sự bảo trợ từ HV Foundation, Công ty sách Saigon Books và TRUST Coaching & Consulting.
Sau đây là những cung bậc cảm xúc tại Ngày hội An lạc 2024:
